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2018-02-12 오후 4:01:50 입력  > 스포츠&건강 > 건강

[금연] 새해맞이 건강다짐, 잘 지켜지고 있나요?

[구미뉴스]=세계적으로 매년 500만 명이 담배 때문에 사망하며, 그 수는 매년 증가하여 2030년에는 매년 1,000만 명에 달할 것이라는 자료가 발표됐다. 또 현재 생존자 중 5억 명 정도가 담배로 사망하며, 이들 중 2억 5천만 명은 중년기에 사망할 것으로 내다봤다.

 

우리나라에서도 매년 4만 7천명이 담배로 인해 사망하고 있다. 대부분의 흡연자가 매년마다 시도하고 있지만 번번이 실패하고 있는 금연. 금연에 성공할 수 있는 방법은 없을까?담배를 끊기는 매우 쉽다.

오늘 끊고 피우고, 내일 다시 끊고… 매일도 끊을 수 있다. 문제는 유지가 어렵다는 점이다. 담배 없이 사는 새로운 습관을 형성하려면 시간이 필요한데, 초기 3개월은 금연 약을 먹으며 버티고, 이후에도 의지력을 불태워 최소 1년은 완벽방어를 해야 한다.

이렇게 끊기만 한다면 놀라운 신체 변화를 경험하게 될 것이다.

  
  



(자료제공〕한국건강관리협회 건강소식 2018년 2월호 발췌


임양춘/본부장(lyc8769@hanmail.net)

 

 

 

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