로그인 회원가입
2018-12-13 오후 9:10:59
이시각 구미뉴스
메인면
대한민국, 경북사과로 온통 물들다!
경북도, 하이테크 베어링 시험평가센터 준공
경북청년 글로벌 뷰티 서포터즈-해외 홍보 나선다!
11월 1일 구미교육 종합 소식 (4)
10일 25일 구미시 동네방네 종합 소식 (2)
◈ 6월 셋째주말(금·토·일)행사를 알려드립니다.
구미시, 새마을지도자 역량 강화 교육
구미시, 유니세프 한국위원회와 함께 아동친화도시 꿈꾸다 !
구미시, 경북도 수출증대 유공 지차체 선정
‘2017 식생활교육 민·관 협력 워크숍’가져
2018-03-09 오후 5:17:57 입력  > 스포츠&건강 > 건강

새학기에 주의해야 할 우리 아이 건강관리

[구미뉴스]=긴 방학이 끝났다. 새학기가 되어 개학을 한 학교도, 각 가정도 분주하다. 개학 이후 부모들이 주의해야 할 우리 아이의 건강관리에 대해 이야기해 보자.이상하게도 방학 기간에 병원에 오는 환자가 줄고 개학하게 되면 좀 더 많아진다. 

 

학교는 다양한 환경과 건강 문제를 가진 학생들이 모이는 곳이므로 질병의 전파라는 문제를 생각하지 않을 수 없다.

#교실에서 전염되기 쉬운 질환들

교실 내에서 자주 전염되는 대표적인 호흡기 질환은 바이러스성 상기도 감염, 마이코플라스마 폐렴, 인플루엔자, 결핵 등이다. 학급 내에 기침, 콧물, 발열 등의 증상을 가진 학우가 있다고 해도 그 학우를 멀리하거나 대화를 피하기가 생각처럼 쉽지 않으므로 감염을 차단하기 위해서는 본인 스스로가 주의할 필요가 있다.

아픈 학생은 집이나 의료기관에서 안정을 취하는 것이 바람직하며, 어쩔 수 없이 학교에 오게 된다면 타 학생들과의 신체 접촉을 가능하면 삼가고, 기침을 할 때에는 휴지로 입을 막고 해야 한다.

#규칙적인 생활습관과 식습관

오랜 기간 방학 동안 집에서 쉬다가 개학이후 규칙적인 생활을 하려하면 아이들도 피곤을 느낀다. 이때 충분한 수면, 균형 있는 식사, 충분한 채소와 과일 섭취가 필요하다. 아이들의 집중력을 방해하는 요소 중 하나는 단 음식과 가공식품이다.

이러한 점을 유념하여 아이들에게 양질의 식단을 공급하는 것이 좋다. 오메가-3지방은 아이들의 두뇌 활동에 매우 필요하므로 섭취에 신경 쓰는 것이 좋다.

달걀노른자, 등푸른 생선, 들기름, 견과류, 올리브 등에 많이 함유되어 있다. 아무리 바빠도 간단한 아침 식사를 한다면 아이의 두뇌 활동에 도움이 된다.

#단체 식중독과 급성 장염

학교에서 가장 중대한 건강 이슈 중 하나는 단체 식중독 사고와 단체 급성 장염이다. 포도상구균 식중독, 살모넬라 식중독, 노로바이러스 장염이 대표적이다.

덜 익힌 고기, 가열하지 않은 식수, 손을 씻지 않고 식사하는 것, 오염된 해산물이나 채소·과일, 감염된 조리사 등이 주된 감염 경로이다. 학교에서 단체급식을 준비하는 부서 직원들은 식재료 손질과 손 씻기에 철저해야 하며, 부모는 자녀가 등교할 때 집에서 끓인 물을 소지하고 등교할 수 있도록 한다.

#손 씻기 필수!

학교는 다양한 환경과 건강 문제를 가진 학생들이 모이는 곳이므로 질병의 전파라는 문제를 생각하지 않을 수 없다. 가장 중요한 것은 손 씻기의 생활화이다. 학급생활 중 무심코 만지는 책상, 문고리, 창문, 칠판, 교실 내 각종 비품에는 무수히 많은 바이러스와 세균이 득실대기 때문에, 그러한 물건을 만진 손이 입이나 코 근처에 가까이 가면 감염이 될 수 있다. 그러므로 수시로 손을 씻는 습관을 들이는 것이 중요하다.

#호흡기 질환 예방법

5월 이전까지는 날씨가 춥기 때문에 호흡기 질환에 주의해야 한다. 호흡기를 통해 감염되는 바이러스는 대개 찬 기온에서 활발하게 활동하고, 목을 경유하여 우리 몸으로 침투하는 경우가 대부분이다.

그렇기 때문에 호흡기 질환을 예방하기 위해서는 목을 따뜻하게 하는 것이 중요하다. 목도리나 스카프, 터틀넥 티셔츠나 스웨터 등으로 목을 따뜻하게 해주면 바이러스가 우리 몸에 침투하기 어렵게 된다.


#수면에 방해가 되는 것들

아이들이 잠을 잘 자야 다음 날 학교생활도 잘 할 수 있다. 아이들의 수면을 방해하는 것 중 대표적인 것이 스마트폰이나 컴퓨터 전자파이다. 전자파는 수면 방해이외에도 집중력 저하를 유발하고 심하면 틱 장애를 불러일으키기도 한다.

그러므로 일상생활 중에도 스마트폰 사용 시간을 줄이도록 권고하고, 취침 직전에는 이러한 기기 작동을 안 하도록 부모님의지도와 독려가 필요하다.  

자료제공-한국건강관리협회 건강소식 2018년 3월호 발췌


임양춘/본부장(lyc8769@hanmail.net)

 

 

 

<구미뉴스의 모든 기사와 사진은 저작권법에 따라 무단전재시 저작권료를 청구 할 수 있습니다.>

아래의 의견쓰기에 여러분의 덧글 한마디 남겨주시면 구미뉴스에게 큰 힘이 됩니다.

 

       

  의견보기
등록된 의견이 없습니다
  의견쓰기
작 성 자 비밀번호
의견쓰기
  
내용은 200자 이내로 적어야합니다.
기사와 무관한 글은 임의로 삭제 될 수 있습니다.
 
 
청소년의 미래...
 구미시, '새마을과' 명칭 유지
 한국자유총연맹 구미시지회 통...
 현일고등학교, 경시대회 시험지...
 ◈ 11월 13일(화) 구미시 행사...
 (사)대구경북성공CEO포럼 수료식...
 ◈ 11월 셋째주말(금·토·일)...
 이철우 경북도지사, “박근혜 ...
 ◈ 11월 27일(화) 구미시 행사...
 구미시, 민간기업을 통한 양질...
 ◈ 12월 6일(목) 구미시 행사를...
구인 구직
일터홍보 중고장터
자동차 부동산
보험 교육/학원
 구미농협, 불우이웃에 생필품 형곡...
 경북도, 국내 처음 도입된 강소R&D...
 경북도, 한국자산관리공사(캠코)와...
 경북소방본부, 소방손실보상심의위...
 경북도, 국내외 전담여행사 상생발...
 경북도, 만성질환극복, 집단지성의...
 경북 여성CEO, 김천소년교도소 방문...
 경북도, 상습 체납차량 번호판 일...
 경북도, 저탄소생활 실천운동 평...
 경북도, 문경시․의성군 신규...
 [건강] 급성 심근경색증... 추운 ...
 김영만 군위군수, 대한민국 소비자...
 군위군, 2018년 식품․공중...
 금오공대, ‘LINC+사업성과 보고회’
 12월 13일 구미시 동네방네 종합 소...
 12월 13일 구미시 동네방네 종합 소...
 북한 소행 의심 백승주 의원실 공...
 구미소방서, 소방행정자문단 주택...
 구미시 동절기 안전관리대책 적극 ...
 김천‧구미 범죄피해자지원...
 경북중소기업․중소상공인협회...
 구미시마을평생교육지도자협의회,...
 울타리 밖, 꿈꾸는 청소년들의 ‘20...
 구미시, 2018년 경상북도 저탄소생...
 ◈ 12월 13일(목) 구미시 행사를 ...
 경상북도 농업기술원, 딸기 신품종...
 경북도 민방위대, 변화된 안보상황...
 경북도, 스리랑카 새마을 국제포럼 개최
 제49회 경상북도 산업디자인 전람...
 경북도내 연간 850억원 규모 일반...
 경북도, 지역주도형 청년일자리사...
 지체장애인편의시설지원센터 임직...
 경북도, 경관디자인 종합평가 및 민&...
 경상북도, ‘18년 식품공중 위생담...
 [건강] 추운 겨울에 더욱 조심하세요...
 제21회 경상북도 청소년 의회교실,...
 김명호 경북도의원, 지방소비세 증...
 경상북도의회 예산결산특별위원회, ...
 (사)한국척수장애인협회 경북센터,...
 백승주 의원, 구미택시 조합원들 ...
 백승주 의원, '구미 소상공인을 위...
 백승주 의원 대표발의 ‘부가가치...
 군위군, 수납전문가 2급 과정 수료
 12월 12일 구미시 동네방네 종합 소식
 구미시, 서부권역 창업보육협의회...
 구미보건소, ㈜LS전선 구미 인동사...
회사소개 | 윤리강령 | 광고안내 | 이용약관 | 개인정보취급방침 | 책임의한계와법적고지 | 이메일주소무단수집거부 | 스팸처리방지 | 기사제보 | 광고제휴 | 취재요청
등록번호 : 경북 아00081 등록연월일 : 08.11.27 발행인 : 정재훈,   편집인 : 임양춘
발행년월일 2018.11.27 청소년보호책임자 : 임양춘
경북 구미시 임은동 378-5번지 3층 | Tel 054)444-0112 / 462-3718 | Fax 054)462-3719
Copyright ⓒ 구미뉴스 All Rights reserved. mail to guminews60@hanmail.net